मॉर्निंग वॉक के बाद क्या करना चाहिए?

मॉर्निंग वॉक के बाद ओट्स खाना फायदेमंद हो सकता है। मेवों में भी ओट्स की ही तरह प्रोटीन, विटामिन और अन्य कई मिनरल मौजूद होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करके व्यक्ति को कई रोगों से दूर रखते हैं। आप इन्हें ओटमील, कॉर्नफ्लैक्स आदि में डाल कर भी खा सकते हैं। मौसमी फलों का सेवन शरीर के लिए बेहद आवश्यक होता है।

जी हां, मॉर्निंग वॉक के बाद 20 मिनट की नींद बिल्कुल सामान्य है , इससे मसल्स को रिलैक्सेशन और बूस्टिंग एनर्जी मिलती है। कसरत और चलने के बाद सोने से मांसपेशियों की रिकवरी में मदद मिलती है, मानसिक ऊर्जा में वृद्धि होती है, थकान कम होती है।